Léčebné účinky
Pravidelné saunování spolehlivě odstraňuje fyzickou i psychickou únavu, posiluje obranyschopnost organismu a vede k otužování. Pocením z těla odcházejí odpadové zplodiny metabolismu a také se dokonale prokrvuje pokožka a svalstvo. Důležitý je i vliv na psychickou relaxaci — pro výstižné vyjádření se obrátíme opět na Finsko: Finové říkají, že v sauně se utiší hněv, vyprchá žluč a v člověku se rozhostí pohoda.
Místo pro relaxaci
Časově náročná příprava saunování povýšila horkovzdušnou lázeň na rituál, kterým se uzavíral únavný pracovní maraton a přicházely dny odpočinku. Ideální pro tuto formu relaxace je rodinné prostředí, kde se člověk cítí přirozeně a naprosto uvolněně. Není však výjimkou, že sauna slouží i jako místo pro pracovní jednání, protože při 100 °C spolehlivě odpadají společenské zábrany.
