 |
Principem klasického saunování je střídání tepla a chladu obvykle ve třech fázích. Před saunováním je nutné umýt celé tělo mýdlem – kvůli odstranění nečistot z povrchu těla – a před vstupem do potírny se do sucha utřít. Následuje pocení. Začátečníci či děti by měli pobyt v sauně omezit na několik minut podle svého pocitu, zkušenější si pak mohou při teplotě cca 90 ˚C prodloužit dobu pobytu na patnáct minut. Určitě bychom ale neměli tvrdohlavě setrvávat v potírně až do uplynutí časového intervalu, který jsme si stanovili. Pobyt v klasické sauně je o pocitech, proto zůstáváme kabině tak dlouho, dokud je nám to příjemné. To je zásadní a velmi důležité pravidlo. |
SAUNY „NARUBY“ I ZARUČENĚ PRAVÉV Japonsku mají lázně, kde se praktikuje opačný postup než v sauně finské. „Saunující“ se prudce ohřeje v horké vodě a pak se pomalu chladí na vzduchu. Švédsko lze také považovat za mateřskou zemi saun. Sauny tu ale nebývají tak teplé a je v nich nižší vlhkost. Estonská a finská kultura jsou si velmi blízké, a tak nepřekvapí, že sauna je v Estonsku stejnou samozřejmostí jako ve Finsku. Chybívá jen v obytných budovách vystavěných za sovětského režimu. |
