Všechny části slunečního spektra fungují jako startovací systém fyziologických funkcí našeho těla. Podle množství světla v okolním prostředí mozek vylučuje odpovídající dávku melatoninu, hormonu, který se podílí mj. na regulaci střídání období léta a zimy. Melatonin dostává organismus do útlumu a připravuje ho ke spánku, jeho produkce je přitom největší v noci, protože je tma. Teprve jasné denní světlo ukončuje tvorbu melatoninu, což tělo aktivizuje. Co však dělat, když je na podzim a v zimě tma, i když ráno vstáváme, i když jdeme z práce domů?
Vyvážené spektrum
Velmi účinně lze zmírnit nebo úplně odstranit příznaky nedostatku přirozeného světla použitím zdroje s vyváženým barevným spektrem. Vyvážení spektra se hodnotí indexem podání barev podle stupnice, v níž má denní světlo 100 CRI a za zdravé se považuje světelné záření s indexem CRI vyšším než 92. Takové světlo obsahuje v plné míře fialovou a modrou složku spektra oproti klasickým zdrojům, kde převaha červené, oranžové a žluté oči velmi vyčerpává.
